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Comment entretenir sa résilience mentale? En gérant du mieux possible les problèmes et les coups du sort, en restant ferme dans les crises et en gardant la tête froide même dans les situations les plus difficiles, tout cela dépend de votre propre résilience.

Le terme « résilience » vient à l’origine du mot latin « resilire » qui signifie quelque chose comme sauter en arrière ou rebondir.

La psychologie définit sept traits de personnalité qui influencent le développement de la résilience. Pour vous sentir bien, vous devez prendre soin de vous physiquement (faire suffisamment d’exercice physique, être en mouvement, manger sainement…), mais également mentalement.

Voici quelques conseils pour savoir comment entretenir sa résilience mentale?

Aimez-vous

Acceptez vos limites, mais sachez apprécier vos compétences et les domaines dans lesquels vous excellez. Concentrez-vous sur ce que vous faites bien et ne cédez pas à l’autocritique. Félicitez-vous et encouragez vous, célébrez vos réussites et succès.

Essayez quelque chose de nouveau

Les êtres humains aiment garder leurs habitudes, des routines mais il est parfois satisfaisant de repousser ses limites ou de tenter de nouvelles expériences. Gérer des petits changements nous prépare aux surprises, bouleversements importants auxquels la vie nous confronte.

Comment entretenir sa résilience mentale par la nouveauté

Entretenir sa résilience mentale en acceptant l’échec

La vie est comme un tour de montagnes russes, ça va et vient. Vous devez savoir accepter les défaites et surtout, les voir comme une opportunité de grandir et d’évoluer.

Vivez dans le présent et allez de l’avant

Ne ressassez pas le passé. N’oubliez pas votre présent et ne négligez pas votre avenir.

Et si, plutôt que ressasser les pensées de culpabilité et les regrets associés, vous adoptiez un état d’esprit proactif et vous tourniez vers les leçons ?

Que puis-je en apprendre ?

Que ferai-je mieux la prochaine fois ?

Si vous n’y parvenez pas, sollicitez l’aide d’un professionnel pour vous y aider.

Assumez vos décisions

Entretenir sa résilience mentale c’est de ne pas laisser les autres vous dire qui vous êtes. Dire « non » à quelque chose ou quelqu’un est le meilleur moyen de se renforcer. Ne subissez pas les événements : au contraire, prenez le plus de décisions possibles en votre âme et conscience. Même si vous mettez votre vie au service des autres, vous serez limité.

Restez fort(e)

Gardez contact avec les personnes qui sont importantes à vos yeux

Passer du temps avec les personnes que vous appréciez est bénéfique. Les câlins ont d’ailleurs des effets très positifs sur l’humeur.

Osez parfois passer du temps seul

Prenez du temps pour vous retrouver. Rester seul(e) avec vos pensées ou méditer vous permet de recharger les batteries.

Retrouvez mes autres articles sur le blog si le développement personnel vous intéresse.

Bonne lecture à vous.

Virginie Pape

Bienvenue sur mon site internet MieuxOhNaturel.com Après plusieurs années à exercer dans le domaine des télécoms j’ai pris la décision de changer de voie, de me dédier au bien-être de l’humain pour me rapprocher de mes aspirations et de mes valeurs. J’ai donc repris le chemin des études afin de me former à la naturopathie. J’ai choisi l’ISUPNAT (Institut Supérieur de Naturopathie) pour son cursus exigeant et ses cours en présentiel à Paris près du sublime Jardin des Plantes. Cela a été l’école de la vie pendant 18 mois ! Grâce à la Naturopathie j’ai découvert, en détail, le magnifique fonctionnement du corps humain, j’ai pris conscience de l’ampleur de sa tâche, au quotidien, pour nous garder en équilibre c’est-à-dire en vie. Petit à petit tout s’imbriquait… Alors comment lui faciliter son quotidien, comment ne plus l’épuiser ? Comment alléger son travail ? En travaillant sur notre hygiène de vie, notre alimentation, nos activités physiques et la maitrise d’un bon état mental. C’est une merveilleuse aventure qui commence avec vous dans l’accompagnement d’un mieux-être, en pleine capacité de son énergie physique et mentale. Pousser la porte du cabinet d’un naturopathe c’est revenir à soi …

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