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routines

Wellness

Ecoutez-vous des podcasts?

Ma réponse à cette question est oui, j'écoute des podcasts et vous? Savez vous ce qu'est un podcast et comment il s'écoute? Un podcast est un contenu audio numérique que l’on peut écouter n’importe où, n’importe quand, sur son téléphone portable ou son ordinateur, une tablette, dans votre voiture ou…
Virginie Pape
22 décembre 2022
Lectures

Ma proposition de livre pour le mois de février 2022

Révélez votre Glow - Edition Marabout Ce mois-ci pas d'achat mais une proposition de lecture, d'un ouvrage que j'ai découvert en 2019 après une retraite de yoga avec son auteure Claire Andréewitch. Naturopathe et professeur de yoga, Claire partage à travers ce livre des conseils beauté et santé basées sur…
Virginie Pape
10 février 2022
Naturopathie

L’acné hormonale

L’acné hormonale affecte de nombreuses femmes à l'âge adulte entre 25 et 45 ans environ. Le cycle menstruel et la fluctuation des hormones y sont pour beaucoup mais pas que car d’autres facteurs peuvent entrer en ligne de compte comme le stress, l’hygiène de vie, l’hérédité… Contrairement à l’acné de l’adolescence,…
Virginie Pape
24 janvier 2022
Lectures

Mon achat du mois de décembre 2021

Passez au mode de vie anti-inflammatoire - Améthyste Editions Véritable manuel de santé autonome cet ouvrage écrit par Camille Tomat vous donnera les clés de compréhension et de nombreuses pistes pratiques afin de prendre soin de vous. Mise en place de routines ayurvédiques, exercices de respiration et de yoga, alimentation…
Virginie Pape
22 décembre 2021
Boite à outils naturo

Bien mâcher pour mieux digérer

Bien mâcher ou mastiquer permet de manger plus lentement. La bouche doit être bien fermée afin de ne pas avaler trop l'air et ainsi éviter la production de gaz inconfortables. Bien mâcher participe au bon déroulement du transit, les aliments (aussi appelé bol alimentaire) sont mieux broyés, réduits, ensalivés. Aller…
Virginie Pape
21 novembre 2021
Développement personnelWellness

Pratiquer la gratitude

Les bienfaits de la gratitude C’est prouvé scientifiquement que pratiquer la gratitude au quotidien est un gage de bonne santé physique et relationnelle. En effet, cette dernière augmente le bonheur, l’humeur et améliore les relations humaines.  Elle baisse l’hormone du stress, le cortisol, contribue au bien-être et à la santé…
Virginie Pape
3 novembre 2021