La perte de cheveux pour une femme comme pour un homme est un sujet sensible. De ce fait, bon nombre d’entre eux sont en recherche de traitements naturels à même de freiner ou mettre fin à cette alopécie. Comme vous le savez certainement, en naturopathie, la recherche de la « cause » prime. On défini l’origine de la chute puis on propose un traitement naturel, au sein d’une cure naturopathique.
Traitement naturels pour la perte de cheveux plutôt féminine
Axe hormonal
Lorsque la perte des cheveux est lié à un excès d’androgènes, l’action doit se faire sur la baisse naturelle de la testostérone. Pour cela, je propose de consommer de la menthe verte en tisane (CI: hypertension, anémie ou pb de vésicule biliaire), de la racine de réglisse (CI: grossesse, hypertension, insuffisance rénale) ou des graines de lin moulues (CI: diverticules à l’intestin). Ceci étant, la recherche concernant « le pourquoi » votre taux de testostérone est élevé reste la priorité et une visite chez le naturopathe s’impose. Aussi, l’axe sous fonctionnement de la glande thyroïde (hypothyroïdie) sera également à envisager, avec une investigation particulière par dosage sanguin des hormones TSH, T3 et T4 au minimum et de l’iode urinaire (sur 24H).
Axe alimentaire
Il est important de réduire l’inflammation apportée par une alimentation parfois trop raffinée et transformée. On revient aux aliments bruts, que l’on cuisine soi-même cru, cuits, cuisson douce avec de bonnes graisses et du sucre non raffiné pour limiter les pics de glycémie, générateurs indirects de hausse de testostérone. Pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, on consommera en quantité suffisante de l‘iode (fruits de mer, poissons et algues), de la phénylalanine (acide aminé essentiel présent dans les noix, lentilles, oléagineux) et des aliments riches en tyrosine (bananes, chocolat, légumineuses, avocat).
Axe complémentation
La base de la base est bien sûr notre alimentation. Malgré tout, aujourd’hui il est très rare de ne pas avoir à se complémenter pour atteindre les « valeurs santé ». Concernant le sujet de l’alopécie je recommande les complexes multivitaminés suivants (selon dosage), par cure de quelques uns répartis tout le long de l’année. Vit D obligatoire en automne, hiver minimum.
- Acides aminés (cystéine, méthionine, phénylalanine…),
- Vitamines A
- Vitamines B (B6, B7, B8, B9, B12 en priorité)
- Vitamine C (pour favoriser l’absorption du fer)
- Vitamine E
- Vitamine D
- Fer, Zinc
- Sélénium
- Silicium
Traitement naturels pour la perte de cheveux plutôt masculine
Les hommes sont plus touchés que les femmes par l’alopécie (communément appelée calvitie) et de ce fait sont très intéressés par les traitements naturels pour la perte de cheveux. Ce phénomène n’est pas plus une fatalité pour eux que pour les femmes! La chute est plutôt de l’ordre génétique, aussi sous l’influence des hormones androgènes. En plus de tout ce qui a déjà été évoqué pour les femmes, je recommanderai de consommer:
- Ginseng
- Vitamine B5 (levure de bière, jaune d’œuf, céréales complètes)
De se masser avec de huiles essentielles de romarin, d’ylang-ylang et de genévrier ou avec de l’huile de ricin (3 fois par semaine pendant 4 semaines).
Dans les deux cas, il ne faudra pas négliger de travailler et d’accompagner la gestion du stress, le sommeil et la fatigue, l’équilibrage alimentaire. Attention également aux produits capillaires utilisés, leur qualité et composition (pétrochimie et ingrédients irritants).
Pour de bons produits ou compléments je vous suggère de consulter les sites:
Attention aux « gummies » et à leurs effets « marketing » très en vogue en ce moment!
Pour conclure, je dirais qu’une bonne hygiène de vie est la priorité pour conserver un équilibre capillaire solide et l’on en revient toujours aux piliers chers à notre coeur de naturopathe: alimentation, exercice physique et gestion du mental, repos.
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CI: contre-indications
