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Boite à outils naturo

Boite à outils naturoNaturopathieWellness

La méthode de relaxation Jacobson

En 1928, le chercheur et psychiatre américain Edmund Jacobson développe une méthode visant à calmer les tensions physiques et psychiques des individus anxieux ou stressés. Celle-ci est basée sur la pratique d'exercices de relaxation active en charge de cibler des groupes musculaires à contracter, puis à relâcher afin de diminuer…
Virginie Pape
28 octobre 2023
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Les noix du Brésil

Origine et composition Les noix du Brésil sont des oléagineux originaires d'Amérique du Sud. Elles ont la particularité de posséder une forte teneur en Sélénium, un oligoélément favorisant la production d’une enzyme (glutathion peroxydase) et en vitamine E. Ces deux composants formant un bouclier antioxydant important contre les radicaux libres et…
Virginie Pape
16 mai 2023
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Les plantes au féminin

Les plantes présentées ci dessous sont issues de la pharmacopée féminine. Elles accompagnent les différentes étapes de la vie d'une femme. Ce sont les plantes au féminin... Le framboisier Utilisées par les peuples autochtones depuis toujours, les feuilles du framboisier sont riches en flavonoïdes, en tanins et en minéraux. Astringente, la…
Virginie Pape
27 mars 2023
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Les épices dans notre alimentation

Utilisées par l’homme depuis des milliers d’années, les épices font partie intégrante de nos assiettes et de notre alimentation. Elles rehaussent le goût des plats et possèdent d’innombrables vertus santé préventives et curatives. Les épices sont d'origine végétale et ainsi sont riches en vitamines, minéraux, pigments mais aussi en antioxydants…
Virginie Pape
13 février 2023
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Acérola: le remède naturel riche en vitamine C

La prise d'acérola peut s'avérer judicieuse pour son apport en vitamine C surtout si vous souffrez de fatigue, de manque de concentration, nervosité, de difficultés d’endormissement. C'est une baie rouge qui ressemble à la cerise. Elle est originaire de la forêt amazonienne, mais on en rencontre également aux Antilles et au Pérou. L’acérola…
Virginie Pape
16 janvier 2023
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Les fondements de la naturopathie

Connaissez-vous les principes fondateurs de la naturopathie? Le vitalisme C'est un principe d'homéostasie qui considère que nous disposons tous d'une force vitale qui permet à notre organisme de s'auto-réguler (par exemple: la température corporelle). Selon les cultures la force vitale est nommée de façon différente : le « Prâna » en Inde, le…
Virginie Pape
28 septembre 2022
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L’automne en naturopathie

L'automne est une saison qui invite au calme et au ralentissement après l'été. Notre organisme doit de nouveau s'adapter aux températures plus fraiches, à la baisse de luminosité et au stress des premiers jours de rentrée. La nature se replie et le corps va évoluer dans un même état d’esprit..…
Virginie Pape
21 septembre 2022